Pijn voorzijde/onderzijde knie (jumpers knee)
Wat is pijn aan de voorzijde of onderzijde van de knie (jumpers knee)?
Pijn aan de voorzijde of net onder de knieschijf wordt vaak veroorzaakt door een jumpers knee, ook wel patellapees tendinopathie genoemd. Dit is een overbelasting van de pees die de knieschijf verbindt met het scheenbeen. Deze pees speelt een belangrijke rol bij springen, rennen en traplopen.
De klachten ontstaan meestal geleidelijk en komen vaak voor bij sporters die veel springen of explosieve bewegingen maken.
Symptomen van een jumpers knee
Een jumpers knee kan verschillende klachten geven, zoals:
- Pijn net onder de knieschijf
- Pijn bij springen, rennen of traplopen
- Startpijn bij het begin van inspanning
- Gevoelige of zeurende pijn aan de voorzijde van de knie
- Pijn die toeneemt bij belasting
- Stijf gevoel in de knie na rust
- Soms een verdikte of gevoelige pees
Oorzaken van een jumpers knee
Een jumpers knee ontstaat meestal door overbelasting van de patellapees. Mogelijke oorzaken zijn:
- Intensief sporten (zoals voetbal, volleybal of hardlopen)
- Plotselinge toename in trainingsbelasting
- Verminderde spierkracht of controle van bovenbeenspieren
- Slechte landings- of looppatronen
- Afwijkende stand van voet, knie of heup
- Onvoldoende hersteltijd tussen trainingen
Behandeling van een jumpers knee bij ImproveFeet
Bij ImproveFeet onderzoek ik eerst hoe de belasting op de knie en pees wordt verdeeld tijdens bewegen. Hierbij kijk ik naar de voetstand, looppatroon en spierfunctie.
De behandeling is gericht op het verminderen van overbelasting en het verbeteren van de belastingverdeling in het been. Afhankelijk van de klachten kan de behandeling bestaan uit:
- Podotherapeutische steunzolen
- Oefeningen voor kracht en peesbelasting
- Taping ter ondersteuning van de patellapees
- Schoenadvies met goede demping en stabiliteit
- Advies voor opbouw van sportbelasting
- Verminderen van piekbelasting bij springen en rennen
Het doel van de behandeling is om de pees te laten herstellen, pijnklachten te verminderen en weer veilig en comfortabel te kunnen sporten en bewegen.