Advies over barefootschoenen in Dwingeloo en omgeving

Barefootschoenen: is het iets voor u?

Barefootschoenen worden steeds populairder. Steeds meer mensen willen lopen zoals de voet bedoeld is: vrij, plat en met gevoel voor de ondergrond. Dat kan veel opleveren, maar het is niet voor iedereen meteen geschikt. Als podotherapeut en orthopedisch schoentechnoloog help ik u bepalen of barefootschoenen bij u passen en hoe u verantwoord overstapt.

Wat zijn barefootschoenen?

Een barefootschoen heeft een paar kenmerken:

Een dunne, flexibele zool, waardoor u de ondergrond voelt
Geen hakverhoging: hiel en voorvoet staan op dezelfde hoogte
Een brede neus, zodat uw tenen de ruimte hebben om te spreiden
Geen ingebouwde ondersteuning of demping

Uw voet doet daardoor zelf het werk, in plaats van de schoen.

Wat kan het opleveren?

Veel mensen merken dat hun voeten sterker en beweeglijker worden. De kleine voetspieren worden meer aangesproken, de tenen krijgen ruimte en het lichaam reageert beter op de ondergrond. Voor sommige mensen voelt lopen daardoor natuurlijker en lichter.

Waar moet u op letten?

Uw voeten zijn vaak al jaren gewend aan schoenen met steun en demping. Stapt u te snel over, dan kan dat juist klachten geven. Denk aan pijn aan de achillespees, de kuit, de voetzool of de middenvoet.

Wees extra voorzichtig, en laat u eerst adviseren, als u:

Last heeft van hielpijn of een peesontsteking
Een sterk afwijkende voetstand heeft, zoals een uitgesproken platvoet of holvoet
Minder gevoel in uw voeten heeft, bijvoorbeeld door diabetes
Veel op harde ondergrond staat of loopt voor uw werk

Mijn eigen ervaring

Ik loop zelf inmiddels al vijf jaar op barefootschoenen. Mijn ervaring is zeer positief: mijn voeten zijn sterker geworden en lopen voelt natuurlijker.

Toch gebruik ik af en toe ook steunzolen, bijvoorbeeld als ik een lange dag op mijn benen sta of mijn voeten zwaarder belast. Volgens mij hoeft het namelijk geen keuze tussen het een of het ander te zijn. Barefootschoenen en steunzolen kunnen elkaar goed aanvullen, afhankelijk van wat uw voeten op dat moment nodig hebben.

Die ervaring neem ik mee in mijn advies. Ik weet hoe de overstap voelt, waar u tegenaan kunt lopen en hoe u er het meeste uithaalt.

Hoe ik u help

Tijdens een afspraak onderzoek ik uw voeten, uw voetstand en uw looppatroon. Op basis daarvan bespreek ik met u:

Of barefootschoenen op dit moment geschikt voor u zijn
Hoe u de overstap rustig opbouwt
Waar u op let bij de pasvorm en de keuze van een model
Of een tussenvorm voorlopig verstandiger is

Door mijn achtergrond als orthopedisch schoentechnoloog kijk ik niet alleen naar uw voet, maar ook naar de schoen zelf. Zo voorkomt u een dure aankoop die niet bij u past.