Voor veel mensen is het vakantietijd. Lekker wandelen door een gezellige stad, een strandwandeling maken of de bergen in. Ongemerkt zet u al snel duizenden extra stappen per dag.
Mijn tips voor op vakantie:
👟 Neem schoenen mee die voldoende ondersteuning bieden.
🩴 Draag slippers vooral voor korte afstanden.
💧 Houd uw voeten schoon en droog om blaren te voorkomen.
🦶 Gun uw voeten na een lange dag wat rust en rek uw kuiten en voetzolen even op.
☀️ En vergeet niet de bovenkant van uw voeten in te smeren. Ook die kunnen flink verbranden!
💼 Geen vakantie?
Dan is de kans groot dat u juist lange dagen maakt in warme (veiligheids)werkschoenen. Door de warmte kunnen uw voeten meer gaan zweten en opzwellen, wat kan zorgen voor vermoeide voeten, drukplekken of blaren.
Een paar eenvoudige tips:
🧦 Draag vochtregulerende sokken en wissel ze halverwege de dag als dat mogelijk is.
💧 Blijf voldoende drinken, ook uw voeten hebben baat bij een goede vochtbalans.
👟 Laat uw werkschoenen na een werkdag goed luchten en drogen.
🦶 Trek thuis uw schoenen uit en geef uw voeten de rust die ze verdienen.
Blijven klachten aan uw voeten, enkels, knieën of hielen terugkomen? Loop er dan niet te lang mee door. Vaak is er meer aan te doen dan u denkt.
Ondertussen geniet ik zelf ook even van mijn vakantie om weer met frisse energie voor u klaar te staan. Heeft u een vraag? Stuur gerust een WhatsApp of e-mail. Ik reageer zodra ik daar de mogelijkheid voor heb.
Fijne zomer en blijf vooral lekker in beweging! ☀️👣
ImproveFeet – Verbeter elke stap
